ЛИСТ ГНІВУ
Психологічна служба інформує
Шестикласники Ризинського ліцею дозволили собі висловити почуття, які в якихось моментах не змогли висловитися. Так, разом із психологом та вчителем фізичної культури писали «Лист гніву». Ця психологічна техніка, призначена для роботи з пригніченими почуттями, зокрема - гнівом. Кожен із учасників, за принципом завершення незакінчених речень, дописав їх в абсолютно довільній формі, уявляючи, що звертаєтеся до конкретної людини, до якої виникли негативні емоції. Це важливий момент - лист адресований конкретній особі, при цьому відправляти і давати його читати нікому не потрібно було. Лише за бажанням можна було озвучити деякі його моменти.
Діти все прописували від душі, тож від того ефект емоційного очищення був гарантований, оскільки в цьому листі задіяно дуже широкий діапазон емоцій.
Ця вправа так само добре допомогла, коли емоція вже «не свіжа». Тобто попрацювали з емоціями, які накопичилися давно і «почистити» свій внутрішній світ.
Потім на завершення виконали вправу «Ресурсну долоньку», яка допомогла учасникам ідентифікувати свої сильні сторони та розвинути стратегії подолання стресу.
Координаційний центр КМУ / Mental Health UA
